امروز: چهارشنبه 21 آذر 1397
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
بلوک کد اختصاصی

پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری

پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری دسته: مامایی
بازدید: 3 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 873 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 36

دانلود پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری بررسی عضلات لگن در بانوان و بارداری پاورپوینت جامع و کامل عضلات لگن در بانوان و بارداری کاملترین پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری پکیج پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری مقاله عضلات لگن در بانوان و بارداری تحقیق عضلات لگن در بانوان و بارداری

قیمت فایل فقط 17,600 تومان

خرید

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

 قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 36 صفحه

عضلات لگن در بانوان و بارداری

Low back exercise Maternity cushion عملكرد عضلات كف لگن: 1-عضلات اصلی در خروجی لگن را تشكیل می دهند.
2-با كمك ترانسورس شكمی در استحكام لگن نقش بسیار مهم بعهده دارند.
3-ارگانهای لگنی را حمایت می كنند.
4-تغییرات ناشی از افزایش فشار لگنی نظیر عطسه و بلند كردن اشیاء سنگین را تحمل می كنند.
5-كمك به حفظ اختیار ادرار و مدفوع و همچنین دفع آن می كند.
6-كمك به چرخش داخلی سر جنین در طی لیبر
7-ایفای نقش اساسی در فعالیت های جنسی علل تضعیف عضلات لگن عدم استفاده
وزن جنین
کشیدگی عضلات حین زایمان
فشار مرتب روده ها
زور زدن رای تخلیه مثانه
بلند کردن اجسام سنگین
وزن اضافی
ورزشهای شکمی
بالا آوردن سر
بالا آوردن سرو پلویک تیلت مداخلات پرستاری  
پیشگیری از خستگی و سرما
کلسیم کافی
گرفتن ویتامین B,D
دوش آب گرم
ماساژ یخ
ورزش منظم
هیدریشن
حین کرامپ دورسی فلکشن
گرما و ماساژ Round ligament pain در مراحل پیشرفته حاملگی بزرگی رحم باعث كشش لیگمانهای گرد و درد می شود.
درد بصورت اسپاسم یا درد مداوم است و ممكن است با فشار همراه شود ( در یك یا هر دوطرف پایین شكم)
درمان: استراحت – پوزیشن مناسب بدن – كرامپ با چمباتمه زدن و چسباندن زانو به سینه تسكین می یابد – گرم كردن دیس فانکشن سمفیز پوبیس بالش بین پاها
پاها درحرکت یا پایین آمدن از تخت موازی و سیمتریک باشند
کمک همسر در چرخیدن در تخت
تشک آبی
ملافه سیلک یا ساتین جهت پیشگیری و كاهش سوزش سر دل و ترش كردن
در وضعیت چهار زانوی باز نشسته ، پشت كاملا صاف ، سر در محور پشت قرار گرفته.دست ها را همانند تصویر در پشت بدن در صورت امكان به هم می رسانیم در این وضعیت دو دم و بازدم شكمی انجام دهید ، سپس دست ها را عوض كنید. جهت پیشگیری و كاهش یبوست
وضعیت درست نشسته:دست چپ روی كمر ، دم شكمی گرفته و با بازدم دست راست را از روی سر با حالت كشیده رد كرده به طوریكه در سر تا سر پهلوی راست كشش ایجاد شود، 5-10 ثانیه با حفظ ریتم تنفس عادی در این وضعیت می مانیم سپس دست ها را عوض می كنیم.  جهت پیشگیری و كاهش درد و ورم پاها
بهتر است یك بالش زیر سر و یك بالش زیر باسن قرار دهید.در سه ماهه ی سوم كمتر از 5 دقیقه در وضعیت بمانید و یا به صورت نیمه نشسته حركت را انجام دهید جهت پیشگیری از كمر درد و افزایش قدرت عضلات شكم
در وضعیت درست نشسته قرار گرفته . دست راست روی زانوی چپ و دست چپ مقابل باسن .قسمت مركزی شكمی كمی منقبض چرخش شانه به سمت چپ و نگاه به سمت چپ همراه با دم و بازدم شكمی .حركت در جهت مخالف نیز انجام شود. به پشت دراز كشیده پاها به اندازه عرض شانه از هم باز ، كف پا بروی زمین قرار گرفته به همراه دم عضلات باسن را منقبض كرده و از زمین كمی بلند كنید سپس با بازدم عضلات باسن را شل كرده و آرام به روی زمین قرار دهید. در این حركت دست ها و زانو ها در تماس با زمین به اندازه عرض شانه ها باز. با دم كشش در طول ستون فقرات ، سر به قسمت بالا و با بازدم سر و باسن به داخل با چرخش آرام كمر كشیده می شود. بعد از 3 تا 5 بار انجام دادن حركت ، در وضعیت سجده طبق تصویر قرار گرفته.این تمرین وضعیت مناسب برای افزایش اقطار لگن و تسهیل در زایمان طبیعی نیز می باشد. جهت تقویت عضلات لگن و ران و افزایش اقطار لگن كف پا طبق تصویر مقابل یكدیگر ، ران ها به سمت بیرون وپشت كاملاً صاف ، دست ها را به روی پنجه پا قرار داده زانوان را همراه با تنفس عادی به هم نزدیك می كنیم(توان هر كس مرز بین كشش و درد است) در وضعیت كشش 20 ثانیه مانده سپس به حالت اول بر می گردیم. سپس همانند عمل اللكلنگ زانوان را تك تك به زمین نزدیك می كنیم. پشت یك صندلی قرار گرفته ، با حمایت صندلی 30 ثانیه روی دوپا بنشینید و برای 15 ثانیه بایستید.این كار را 6 بار در هر نوبت و چند بار در روز انجام دهید. در صورت درد شدید استخوان جلوی لگن (استخوان عانه) این حركت را انجام ندهید.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.

قیمت فایل فقط 17,600 تومان

خرید

برچسب ها : دانلود پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری , بررسی عضلات لگن در بانوان و بارداری , پاورپوینت جامع و کامل عضلات لگن در بانوان و بارداری , کاملترین پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری , پکیج پاورپوینت عضلات لگن در بانوان و بارداری , مقاله عضلات لگن در بانوان و بارداری , تحقیق عضلات لگن در بانوان و بارداری

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر